Maak je juist vandaag niet boos

Iedereen die geïnteresseerd is in zelfreflectie en vreedzaam leven kan inspiratie putten uit de Reiki Principes. Ook zonder Reiki inwijding. Onlangs heb ik een vrouw ontmoet die al vijftien jaar steun had gehad aan de Reiki leefregels voor ze bij mij de Reiki 1 cursus kwam doen. Ze noemde ze zelfs haar 'lifesaver'.

Een bijzonder verhaal waaruit blijkt dat de Reiki Principes, hoewel ontwikkeld ter ondersteuning van de spirituele groei van Reiki behandelaars, zijn ook bruikbaar en van grote waarde zonder Reiki initiatie. Daarom bied ik hier mijn visie op de Reiki Leefregel Maak je juist vandaag niet boos.  

Je kunt je dag beginnen door de Reiki Leefregels een aantal keer op te zeggen. Onderaan vind je een instructie om deze leefregel te gebruiken als bewustmaker.

Juist vandaag maak ik me niet boos

Het eerste deel ‘juist vandaag’ is een belangrijke uitnodiging om met onze bewuste aandacht in het nu te zijn. We hebben als mensen veelal de neiging om met onze aandacht bezig te zijn met verleden of toekomst. Dit kost ons ongemerkt enorm veel energie doordat de toegang tot je ware kracht zich in het huidige moment bevindt.

Dit Reiki Principe betekent niet dat je je niet boos moet maken, maar iets radicaal anders. Vanuit de Boeddhistische traditie wordt woede gezien als een gehechtheid van het ego. Boosheid, onvrede en irritatie, ontstaan vanuit de overtuiging dat wijzelf, anderen of de wereld niet zijn zoals het zou moeten zijn. Wanneer de wereld niet voldoet aan jouw verwachtingen, word je boos of geïrriteerd.

Door bewust te zijn van het Reiki Principe ‘Juist vandaag maak ik me niet boos’, kun je onderzoeken en ontdekken wat de geconditioneerde overtuigingen zijn die gevoelens van onvrede, irritatie of boosheid creëren. Overtuigingen zijn gedachten die we niet bewust denken omdat deze zich dieper in onze psyche bevinden. Ze vormen daarentegen de bron van boze gedachten. Het herhalen van deze boze gedachten in ons hoofd veroorzaakt een bepaalde emotie, je voelt boosheid in jezelf opkomen.

Hoe verkrijg je waarlijk meesterschap over boosheid? De eerste stap is om na afloop van een boze emotie of reactie te reflecteren om erachter te komen welke gedachten en verwachtingen de boosheid veroorzaakten. Je zal je waarschijnlijk snel realiseren dat je er weinig aan hebt om boos te worden. Razen en tieren creëert alleen maar meer conflicten en kost bakken met energie. Boosheid onderdrukken is echter ook geen oplossing. Dit richt de energie naar binnen en veroorzaakt frustratie, wat zich vervolgens vastzet in het lichaam en daar allerlei kwalen veroorzaakt. Vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en neerslachtigheid komen vaak voor. Onderzoek daarom de belemmerende overtuigingen door boze gedachten te observeren. Geef daarnaast de energie die zich heeft opgebouwd in je lichaam de kans om deze op een constructieve manier te verlaten, door bijvoorbeeld te schrijven of tegen een kussen te trappen of te slaan. Of een andere manier van uitten die geen nieuwe conflicten veroorzaakt.

Na enige tijd zul je merken dat je in staat bent om de boosheid van een afstandje te observeren terwijl je boos bent. Doordat je er met je gedachten geen energie meer aan geeft verdwijnt de boosheid veel sneller. Na verder zelfonderzoek en observatie kun je de eerste fase van boosheid al in een vroeg stadium herkennen, bijvoorbeeld in de vorm van de boze gedachte. Je merkt dat je anders reageert omdat je die gedachte niet meer gelooft. Je kunt deze dan bekijken zonder dat je je ermee identificeert. Je zult dan merken dat je boosheid of ergernis kunt voorkomen zonder dat je deze hoeft te onderdrukken, omdat het zich nog niet heeft vastgezet in je lichaam en emoties heeft opgeroepen. Het Reiki Principe ‘Juist vandaag maak ik me niet boos’ gaat in mijn ogen over het bereiken van dit niveau van meesterschap waarop je werkelijk ‘niet kwaad’ meer wordt, omdat je het ego en de overtuigingen die woede veroorzaken in jezelf herkent. Je bent dan vrij om te reageren op de situatie zoals deze werkelijk is.

Oefening bij de Reiki Leefregels
Boosheid onderzoeken en helen

Je kunt deze oefening ook doen zonder jezelf Reiki te geven. Het belangrijkste is je bereidheid om met je volle aandacht onderstaande vragen te onderzoeken.

1. Ga rustig zitten met je voeten naast elkaar op de grond, of in een meditatiehouding. Maak contact met Reiki door bijvoorbeeld dankbaarheid voor Reiki te voelen. Spreek de innerlijke wens uit om Reiki te mogen doorgeven.

2. Leg je handen op je borstbeen, één hand op het thymuspunt (bovenste helft van je borstbeen) en één hand op je hartchakra (onderst helft van je borstbeen), en geef jezelf Reiki.

3. Richt je aandacht op de volgende vragen terwijl je jezelf met Reiki blijft behandelen. Laat je aandacht volledig in de vraag opgaan. Behandel bijvoorbeeld tien minuten met Reiki per vraag.

• Mag mijn boosheid er zijn?
• Waarom maak ik mezelf boos?
• Wat doet dit mij?
• Bereik ik mijn doel met boosheid?
• Hoe kom ik los van mijn boosheid?

Het gaat er hier niet om dat je mentaal een antwoord verzint op deze vragen. De vraag wordt gesteld in je verstand, maar het antwoord komt daar echter niet vandaan. Wees gewoon aanwezig met de vraag, herhaal het in gedachten en voel het antwoord in je lichaam. Het stellen van de vraag is het belangrijkst. Zo stel je je geest open.

4. Als je tijdens het behandelen voelt dat je handen naar een andere plaats op je lichaam willen, volg dan je intuïtie en leg je handen daar neer waar het goed voelt.

5. Sluit de behandeling af door te danken voor Reiki, en bedank jezelf voor het nemen van de tijd om jezelf te helen.