Bewust Zijn tijdens het douchen

Er zijn veel kleine dingen die je gedurende de dag kunt doen om toegang te krijgen tot de kracht van het huidige moment en te voorkomen dat je aandacht meegesleept wordt in de oude conditioneringen, gedachteprocessen en reacties van het denken. Een moment dat je hier goed voor kunt gebruiken is tijdens het douchen.

Word je heel bewust van alle zintuiglijke waarnemingen. Kijk en laat het licht door je ogen naar binnen komen. Luister naar de geluiden van het spattende water. Voel de bewegingen van je lichaam, voel hoe de spieren in je arm, hand en vingers bewegen als je de shampoo pakt en ruik de geur van de zeep. Proef de zachte smaak van het water. Stel jezelf tevens de vraag: wie is gewaar van alles? Deze vraag maakt dat je bewust wordt van bewustzijn zelf, maakt je bewust van je diepste essentie.

Wie ben jij eigenlijk?
Geen gedachte die je over jezelf kan hebben is uiteindelijk wie jij bent, omdat gedachten verschijnen en weer verdwijnen in datgene wat jij bent. Net als zintuiglijke waarnemingen:

Wie en wat jij bent kun je niet zien, het is hetgeen waarin zien gebeurt.
Wie en wat jij bent kun je niet horen, het is hetgeen waarin geluiden waargenomen worden.
Wie en wat jij bent kun je niet voelen, het is hetgeen waarin gevoelens waargenomen worden.
Wie en wat jij bent kun je niet proeven, het is hetgeen waarin smaak waargenomen wordt.
Wie en wat jij bent kun je niet ruiken, het is hetgeen waarin geuren waargenomen worden.

Kortom: wie en wat jij ten diepste bent kun je niet waarnemen. Jij bent het gewaarzijn dat zich bewust is van alles dat de zintuigen waarnemen, waarin de waarneming van de wereld en een gevoel van een 'zelf' verschijnt.

Bewustzijn in je leven uitnodigen
Ook op andere momenten kan je bewustzijn in je leven uitnodigen door de bewegingen van je dagelijkse gewoontes heel bewust uit te voeren, zoals door de kamer lopen, een kopje uit de kast pakken, de was opvouwen, een boterham eten, tandenpoetsen, ergens naartoe lopen of rijden. Zo maak je van iedere beweging een meditatie, wat een krachtige impuls geeft aan je staat van tegenwoordigheid, en dus de mate waarin je innerlijke rust en vrede ervaart.

Uit: Newsletter Present's - Because living as presence is a gift - mei 2009

0 reacties tot nu toe

Er zijn nog geen reacties geplaatst. Wees de eerste om een reactie achter te laten.